肌肉是的黄金，你的肌肉比例越高，那你的新陈代谢率会越高，保持你年轻的状态就会越好。人在35岁之前，你的整个肌肉含量是在慢慢往上增长的，即使是你不动它也在往上增长的。按照一个自然的状态下，35岁之后你就会慢慢的降低，直到70岁的时候，你的肌肉含量就只是你在35岁时的一半左右，那么你只有二分之一的肌肉来支撑你这个完整的一个人，那就肯定是相当于小驴拉大车，所以很多时候你的腰椎的、颈椎的、胸椎的力量会撑不住，就会发生很多的退行性的病变，骨刺也慢慢产生了，痛也就慢慢出来了。

    中医讲，的先天之本是肾，后天之本是脾胃，如果要让身体的脾胃好，最好的办法是锻炼我们的肌肉。肌肉强壮可以延缓衰老，比如说施瓦辛格60多岁了还是精力旺盛，完全不像这个年龄的人。他肯定运动习惯还是保持的很好，第一点运动可以使他心肺功能增强，第二个运动可以使他肌肉增多，这两点可以使他的雄性激素达到一个很高的水平，雄性激素通过运动刺激分泌，分泌的旺盛，年纪的状态就会保持的旺盛。