| 对于许多女生来说，最困扰她们的就是小粗腿的问题了。而在腿粗的人群中，又大概分为两种，一种是脂肪型的腿粗，一种则是肌肉型的。对于脂肪型的腿粗者来说，最好的办法就是减脂，只要坚持正确的有氧运动，腿迟早会瘦下来。然而，对于肌肉型腿粗的人来说，有氧运动的作用就很有限了。今天，我们一起来看看，女生怎么瘦小腿肌肉。  方法一：避免重体力劳动 在我们想瘦小腿肌肉之前，需要知道一个常识，和脂肪不同的是，肌肉并不会通过多做有氧运动就减少，一旦形成发达的肌肉，除非发生肌肉溶解的情况，否则很难减下来。而肌肉一旦发生溶解，表明我们的体质出现了严重情况，威胁生命，因此并不提倡。也就是说，我们在日常生活中，能做的就是尽量避免一些可能会增肌的情况，重体力劳动就是其中之一。 方法二：多做 很多女生特别讨厌自己肌肉型的小腿，看起来格外粗壮，一点都不秀美，渴望拥有大长腿，认为那样才是美。不过，肌肉型的小腿能够提供我们很多意想不到的力量支撑，也是一种强健的体现，如果实在觉得这样不美观，不妨平时多做一些，拉伸之类的运动，让我们的肌肉线条变得更加柔和，从视觉上改变腿粗的难题。 方法三：练习天鹅腿 在很多腿部锻炼中，天鹅腿是一种比较好的，可以避免增肌，防止腿部变得更粗的健身方式。我们可以借鉴天鹅腿的塑形原理，让自己的小腿肌肉围度变小，从而看起来线条更美，只要腿部肌肉分布匀称，也是一双很好看的。所以，平时可以做一些天鹅腿的训练。 编辑推荐： 锻炼小腿肌肉的方法有哪些 女生在家怎样减小腿肌肉最好 |
