女性做俯卧撑帮助减肥

俯卧撑帮助减肥的原理是：通过提升基础代谢，增加了身体在日常状态下的热量消耗，从而起到减肥的效果。会通过活动和基础代谢两种方式来消耗热量。基础代谢就是器官组织等为了维持生命运行而消耗的最低热量，意味着你即使在睡觉，也会消耗热量。而肌肉中蛋白质的基础代谢率非常的高，是脂肪的数倍。俯卧撑提升了肌力，也就提升了基础代谢，增加了日常热量的消耗。

女性做俯卧撑防止乳房下垂

是俯卧撑最主要的的锻炼部位，通过俯卧撑训练，可以有效的增强肌肉力量，从而可以帮助固定和承托乳房，让乳房更加紧致挺翘，使胸型更加好看，挺拔而不下垂。

女性做俯卧撑可以增强力量

女生力量天生比男生小很多，而通过俯卧撑训练，可以充分刺激手臂和，从而增强手臂和的力量，使身体更加强壮。并且可以让手臂肌肉更具弹性，塑造更优美的身体线条。

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