| 自《速7》上映三天已经突破7亿票房，其影片的精彩程度可想而知了。 小编也是个“速迷”特别喜欢巨石强森这位逆天的大神。巨石强森为准备《速７》角色而进行了7个月的严格节食和大量的力量训练 我认为巨石强森每天都在进行大量的力量训练，从未停止过。今天我们再来看一下大神的训练食谱  第一餐：300克鳕鱼、2个蛋、2杯燕麦 第二餐：250克鳕鱼、400克地瓜、1碗蔬菜 第三餐：250克鸡肉、2碗饭、1碗蔬菜  第四餐：250克鳕鱼、2碗饭、1蔬菜、1勺鱼油 第五餐：250克牛排、400克烤土豆、菠菜沙拉 第六餐：300克鳕鱼、2碗饭、沙拉 第七餐：30克酪蛋白、10个蛋白煎蛋卷、1碗蔬菜（洋葱 青椒 蘑菇）、1勺鱼油 这么吃，不长肌肉才怪 鳕鱼一直是北欧人餐桌上的营养师，因此是众多健身者日常食用的食物。 以上食谱需配合大量的力量训练。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐 健身期间吃什么水果最好——牛油果！ 盘点7种男人越吃越“猛”的健康食物 健身营养:让宵夜帮你增长更多的肌肉！ |
