1.扭动腰部的顺序要和呼啦圈旋转的方向保持一致。

许多人看别人转呼啦圈觉得非常简单，只要扭动腰部就能够了。其实，转呼啦圈的时候仅仅是扭动腰部还不够，你还应该在转呼啦圈的时候保持呼啦圈旋转的方向和你腰部扭动的方向保持一致。如果你的腰部顺时针旋转，你的呼啦圈是逆时针旋转的，，你转呼啦圈的时候肯定会让它掉下来，而且很快就会掉下来。想要呼啦圈不掉一定要注意旋转的方向。

2.用腰部力量催动呼啦圈在腰间旋转

转呼啦圈是锻炼人的腰部力量的，在进行这个运动的时候，你应该尽可能的扭动自己的腰部，用腰部力量催动呼啦圈在腰间旋转。许多人的腰部非常僵硬，扭动的幅度不是非常大，这个时候腰部扭动供应给呼啦圈旋转的力量是不足以维持它持续旋转的，它是会掉下来的。你只有扭腰的幅度变大，更大力的去扭动腰肢，你才能让呼啦圈持续不停的转动，不往下掉。

3.扭腰的速率和呼啦圈转速不同。

转呼啦圈的时候，我们还应该保持呼啦圈转动的速率和腰肢扭转的速率是相同的。

如果你扭动腰部的速度过快，可是呼啦圈转动比较慢，，你扭动腰部的力量不但不能成为呼啦圈旋转过程中的助力，还会成为负累，让它越转越慢，接着掉下来。转呼啦圈的时候一定要让腰部转动的速率和呼啦圈转动的速率同步，这样呼啦圈才能一直受到腰部的力量催动，持续有效的在你的腰间旋转。

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