营养燕麦乳清蛋白饮

重视营养的健身人都知道，早餐是非常非常关键的。早餐不好容易造成肌肉丢失，低血糖，容易储存脂肪！怕不怕

早餐如何吃得营养健康应该是很多人的烦恼。不论是中式或是西式早餐店，常常都会在煎蛋的过程中加入大量油脂，做三明治也会加入油，肉类更多是汉堡肉、培根、肉松等加工食品，真的很难找到合适的早餐！但是自己准备食物很多人又嫌麻烦！

大多数壮汉们的早餐吃的可是够粗燥的了。今天阿邦就教大家一起来制作营养便捷好吃的早餐吧！

一款只要三十秒就能完成的早餐，你也可以做来当消夜或点心，吃起来很美味但又很健康！

材料：无糖豆浆；乳清蛋白粉；即食燕麦片

步骤

1.准备一个小型保鲜盒，倒入无糖豆浆约300毫升，再加入半匙到一匙乳清粉末。

2.放入适量的燕麦片，量可依照自己的喜好，只要让混合液可以淹过燕麦片就行了。

3.完成！扣上保鲜盒，你可以带着它去上班或上课了，要吃的时候再摇晃，让乳清溶开就OK了！

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