肩袖肌群(Rotator Cuff)，又被称为肩关节旋转肌袖，由四条小肌肉组成，围绕着肩关节，是我们肩膀非常重要的肌肉

肩袖肌群虽然不是主要肌肉力量来源，但因为肩关节球窝关节是全身活动角度最大的关节，也是稳定度最差的关节。因此肩袖肌群不但可以协助我们手臂动作，还可以控制肩关节的稳定度，在大角度的活动下协助肩关节韧带的稳定。

这四条小肌肉围绕着肩关节前方、上方、后方包裹着我们的肩关节，像套在关节上的袖套，所以被称为“肩袖”。

这四条肌肉连接我们的肩胛骨和肱骨，帮助稳定肩关节协助上臂活动，但各自位置和功能略有差异。

1.前方：肩胛下肌

位于肩关节前方，肩胛骨前侧的三角形肌肉。

起点：冈下窝

止点：肱骨小结节

功能：负责手臂内转，肩关节内旋(手背转向身体内侧)的动作

2.上方：冈上肌

位于锁骨后方，以身体后侧观看，位于肩胛冈上方。冈上肌从肩胛骨通过“肩峰”下面的空隙，

起点：肩胛骨冈上窝

止点：连接到肱骨(后侧大结节上的小面关节)。

负责肩关节动作为：肩关节外展30度(手臂侧面抬高)。

3.后方：冈下肌

以身体后侧观看，位于肩胛冈下方的三角形肌肉。

起点：肩胛骨冈下窝内

止点：肱骨(后侧大结节中小面关节)。

负责的动作为：肩关节外旋(掌心由内往前旋转，大拇指往外往后)

4.后方：小圆肌

背面观为纺缍状肌肉，位于肩胛骨冈下窝内

起点：肩胛骨冈下窝内

止点：肱骨(后侧大结节下小面关节）

位于冈下肌(下方)与圆大肌(上方)之间。

负责的动作为肩关节外旋(掌心由内往前旋转)与肩关节内收(手臂贴紧身体)