|
 提起牛油果，对于运动健身人群，尤其是对饮食颇有讲究的爱好者而言，几乎是无人不知无人不晓的。
牛油果，又称鳄梨、油梨，属樟科鳄梨属常绿乔木，是一种着名的热带水果，也是木本油料树种之一，果肉含有多种不饱和脂肪酸，所以有降低胆固醇的功效； 含有多种所需营养物质，并且富含的高蛋白更使它成为健身增肌人士菜单上必不可少的食品。可谓对百利无一害。
1. 油酸 牛油果中的油酸是运动健身爱好者们最为看重的营养成分之一！
（注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐 蔬菜和健身：蔬菜的营养价值及对增肌的作用 健身饮食的诀窍！手把手教你 健身和蛋白质：所有人最想知道的蛋白质答案 |
