减肥需要补充蛋白粉吗？

我们都知道、增肌需要补充足够的蛋白质来作为肌肉生长的原料！但是我们往往不能从食物中获取足够的蛋白质，所以我们需要蛋白粉！

那减脂呢？减脂需要补充蛋白粉吗？

首先我们回答这个问题的时候先来看看另一个问题！你需要蛋白质吗？

我们都知道蛋白质是构成生命的基础，是我们必备的营养物质！不管是想长肌肉的，减脂的，男女老少都不能缺少。

减肥伴随的是分解代谢，在这个过程中难免我们的身体难免会损失一些蛋白质！这是无可厚非的！而我们要做的就是尽量减少这样的损失

怎么做呢？补充蛋白质！

蛋白质食物中最佳补给来源：鸡蛋，牛奶，牛肉，鱼肉，鸡肉，虾等等。

但是我们为什么还需要蛋白粉呢？？？

这又要回到减脂控制热量的话题上了！增肌可以大量的吃。减脂可不行。100克牛肉可不是全部都是蛋白质！想要控制热量不能吃太多，但又要保证足够的蛋白质，这就陷入了一个两难的境地！

当你不能再食物中摄取足够的蛋白质的时候！（很难）。这时候！蛋白粉补给就是你该考虑的了！你可以把蛋白粉当做是你的后备军！他会给你带来援助！